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跑步怎么跑快保持乐观积极的心态享受跑步的过程对老年人来说同样重要。压力和焦虑会引发身体应激反应这对跑步效果和身体健康都是不利的。 李阿姨听后豁然开朗她意识到自己以前在跑步时忽略了这些细节。最后她又问了一个问题“那么 我应该怎样调整我的跑步计划才能既享受跑步带来说完了。